إن المشكلات الصحية المتعلقة بالنشاط الجسدي والعقلي للإنسان، تتأثر بشكل كبير إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، و إليك العلاج السهل والطبيعي واللذيذ الذي سيغير حياتك للأبد.
و يتفق خبراء الصحة والتغذية على أن أنواع الأطعمة التي نتناولها يومياً، لديها تأثير قوي على عملية النوم، لذلك قدمت “منظمة النوم الأمريكية” وهي منظمة غير حكومية، دراسة أكدت فيها أن أفضل حل لعلاج مشكلة الأرق هو تناول فاكهة الأناناس.
و تحتوي هذه الفاكهة على كميات عالية من “الميلاتونين”، وهو هرمون مسؤول عن التحكم في دورة النوم اليومية، و غالباً ما يستخدم هذا المركب في علاج الأرق، ففي عام 2004 أظهرت دراسة ألمانية أنه فعال لعلاج الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم.
فالأناناس قادر على زيادة مستويات “الميلاتونين” في جسمك بنسبة تصل إلى 266٪، و من الفواكه الأخرى الغنية بـ “الميلاتونين” الموز (180٪) والبرتقال (47٪).
هذه الفاكهة ستساعدك على النوم مبكراً
